hoa_hong_tim
24-09-2010, 22:17
Coming out!
1.Coming Out là gì?
Coming out là quá trình cá nhân chấp nhận xu hướng tính dục của mình và thổ lộ điều này với gia đình, đồng nghiệp và bạn bè.
Coming out có tính chất khác nhau ở mỗi người đồng tính (Gay) hay lưỡng tính (Bi), tùy vào mức độ đồng tính ái (mức độ đồng tính ái được đánh giá từ số 0 đến 6, theo Kinsey) và hoàn cảnh khác nhau của họ.
Coming out có thể là quãng thời gian căng thẳng với nhiều người. Thừa nhận xu hướng tính dục của bản thân có thể mang đến những nỗi lo sợ:
Liệu rằng gia đình và bạn bè có còn yêu thương tôi không?
Có khi nào tôi sẽ kết hôn và có con?
Tôi có bị kì thị hay giễu cợt không?
…
Tất cả những liên tưởng trên bắt rễ từ nỗi sợ của sự vô định. Đó là lý do tại sao nhiều buổi tham vấn về coming out lại được xem như một cuộc tái sinh tinh thần cho một cá nhân nào đó.
Đây cũng là thời điểm để bạn tự vấn nội tâm và xác định lại xem BẠN LÀ AI và BẠN THỰC SỰ MONG MUỐN ĐIỀU GÌ trong cuộc sống này?
2.Bản kiểm điểm
Chắc chắn rằng, sẽ có những người đồng tính bị hắt hủi khi họ coming out, nhưng cũng sẽ có rất nhiều người tìm thấy tình yêu thương và sự chấp nhận, để rồi lấy đó như một nguồn động lực dẫn dắt mình tìm đến một đời sống mãn nguyện.
Dù là thế nào đi nữa, hạnh phúc sẽ bắt đầu được nhen lên từ trong lòng bạn. Việc nhận diện bản thân chính là phần quan trọng nhất của tiến trình coming out.
“Gay” không là từ đủ để định nghĩa một con người. Nó là một khả năng mới trong cuộc sống của bạn và bạn cần dành nhiều thời gian cho mình để xác nhập sự chuyển biến này.
Bạn không cần phải khép nép hay tự dày vò mình, hãy chú tâm nhiều hơn đến những cảm giác và sự hài lòng của bản thân. Việc làm này sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin, mạnh mẽ và chắc chắn về con người mình. Hãy tìm hiểu cái “TÔI” của bạn càng nhiều càng tốt để rồi từ đó chọn một lối sống.
Lập bản kiểm điểm cho cuộc sống của mình. Bạn hãy viết ra những bực bội, oán giận, sợ hãi và những lỗi lầm nơi bản thân trong quá trình sống.
Đừng bỏ quên những cá tính / đặc điểm tích cực đã góp phần tượng hình nên BẠN của ngày hôm nay.
Sau đó nữa, hãy liệt kê ra những mục tiêu của đời mình -những điều nào sẽ được bạn ưu tiên và những điều nào khiến cho bạn thấy thực sự hạnh phúc (kết hôn, có con, ở độc thân, du ngoạn thiên nhiên, nghệ thuật, khiêu vũ,…). Những gì bạn đang liệt kê ra chính là những điều làm nên con người mà bạn mong muốn trở thành.
Lúc đầu, “bài tập” trên xem chừng có vẻ ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ thấy chúng có ích lợi cho mình về lâu dài.
Hãy bỏ qua / tha thứ cho mình những bực bội / oán giận / lỗi lầm nơi bản thân hay từ phía những người khác đã gây ra cho bạn, để mà chú tâm nhiều hơn đến những phẩm chất tốt đẹp. Hãy tạo ra một cuộc đời mới, định hình nó bằng những mục tiêu trong đời mà bạn vừa viết ra. Ngay cả khi bạn là một người đồng tính đi nữa, tất cả những điều này đều có thể.
3.Biết rằng bạn không cô độc
Dù cho bạn đang sống trong một thị trấn nhỏ hay một thành phố lớn, chẳng điều gì có thể gây ra cảm giác bị cô lập hơn khi lần đầu tiên bạn coming out. Có thể quanh bạn vẫn đang tồn tại những người giống mình, nhưng sao bạn vẫn cảm thấy như chỉ có bản thân là “khác biệt”…
Tất cả chúng ta đều cảm thấy như vậy khi lần đầu coming out. Có hàng triệu người như bạn hiện cũng đang mang cảm giác tương tự. Hãy tìm đến những cộng đồng gay để được hỗ trợ và chia sẻ nhiều hơn, cũng như tìm ra đường hướng khắc phục.
4.Đối mặt với những định kiến, sự phân biệt cư xử và bài gay
Rất nhiều người đồng tính không thể chịu đựng được những thành kiến từ người khác về họ. Chẳng những họ cảm thấy áp lực từ phía xã hội mà thậm chí còn từ phía những người đồng tính khác.
Cộng đồng gay cũng muôn hình vạn trạng như bất kì một cộng đồng người nào khác mà mỗi người đồng tính là một cá nhân trong đó.
Tiếc thay, điều này không phải lúc nào cũng ngăn chặn được những lời lẽ xúc phạm. Nhưng bạn vẫn có khả năng kiểm soát được tình huống này. Có thể chẳng cần đến vũ lực hay một miếng nẹp nào cả. Hãy giữ gìn những cảm xúc của bạn, cũng như biết giữ cho mình sự tự trọng và an toàn.
Hãy tìm đến những người thân quen của bạn ở ngay cạnh đó. Bất kì một người bạn đúng nghĩa nào cũng sẽ không để cho bạn phải một mình.
Dù cho những nhạo báng có tiếp thêm thành kiến về gay, bạn vẫn hãy luôn tự hào về con người mà bạn đang là, biết rằng những lời bàn tán và hành động khiếm nhã của những người chống đối bạn là do bắt nguồn từ sự thiếu hiểu biết và nỗi sợ hãi bên trong họ, chứ không do sự kém cỏi hay khiếm khuyết nào đó nơi bản thân bạn.
Hãy đứng thẳng dậy và rời khỏi nơi ấy, chỉ là để an toàn (chứ không phải là sự tự phụ của bạn) -vấn đề được ưu tiên hàng đầu.
Đôi khi, người dũng cảm nhất trong trận đấu chính là người có thể bình tĩnh bước qua mọi lời đàm tiếu. Hãy tìm cho mình sự an ủi bằng cách chấp nhận bản thân với những nỗ lực và cố gắng đã được thực hiện.
Biết rằng có một số lượng lớn các tổ chức quốc tế về người đồng tính vẫn ngày đêm lên tiếng ngăn chặn sự kì thị và phỉ báng gay. Họ là những người ủng hộ bạn.
5.Thổ lộ với gia đình và bạn bè rằng bạn là gay khi bạn đã sẵn sàng
Mỗi một người đồng tính (Gay) hay lưỡng tính (Bi) đều rất quan tâm đến việc gia đình và bạn bè của họ sẽ phản ứng thế nào khi biết rằng họ là gay.
Gia đình có từ bỏ tôi không?
Các bạn của tôi có bỗng nhiên cảm thấy không thoải mái với tôi?
Liệu tôi có đánh mất đi những người bạn tốt hay người thân của mình không?
…
Trên đều là những câu hỏi có căn cứ mà chúng ta nhất thiết sẽ quan tâm đến, tiếc rằng, không có cách nào có thể dự đoán được những người mà bạn thương yêu sẽ phản ứng ra sao khi nhận ra xu hướng tính dục của bạn.
Điều quan trọng nhất vẫn là sự lành mạnh và hài lòng nơi bản thân bạn.
Coming out với gia đình và bạn bè là một bước đi mang lại cho BẠN sự thanh thản. Không có một giới hạn thời gian hay lời chỉ dẫn chính xác nào dành cho sự bộc lộ ấy và mỗi một người khác nhau lại có một tình huống khác nhau.
Tuy nhiên, có một sợi chỉ đỏ xuyên suốt từ đầu những câu chuyện như thế này là sự GIẢI PHÓNG mà mỗi người trong cuộc cảm nhận được, một khi họ không còn phải giấu giếm những cảm xúc tự nhiên của mình.
Việc cứ phải chôn giấu xu hướng tính dục của một người có thể gây ra nhiều tổn hại lâu dài.
Trường hợp những người thân của bạn chưa nắm nhiều thông tin về vấn đề của bạn, hãy tìm cho họ những nguồn ảnh hưởng tích cực khác, các trung tâm tư vấn / hỗ trợ người đồng tính chẳng hạn.
6.Đừng từ bỏ hôn nhân và con cái
Nhiều người trong chúng ta lớn lên cùng với ước mơ về một gia đình hạnh phúc, có Mình có Ta gắn kết sâu sắc, có lũ trẻ con vui vầy trong nhà.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, bản thân là gay không kết án bạn phải có một cuộc sống cô độc, không con cái. Hôn nhân đồng tính, các tổ chức dân sự hay hiệp hội ở nhiều quốc gia / tiểu bang hiện nay đã thừa nhận và mở ra nhiều khả năng hơn cho những người đồng tính.
Được sự bảo vệ hợp pháp, nhiều người đồng tính trên khắp thế giới đã xây dựng gia đình cho mình bao gồm các mối quan hệ bền vững cùng những đứa con nuôi hay con ruột.
Ở đây, bạn cần tìm hiểu thêm về những nơi thừa nhận tính hợp pháp của hôn nhân đồng tính cũng như học cách làm thế nào để trở thành những người cha tốt.
7.Tìm hiểu về các mối quan hệ, tình yêu và tình dục đồng tính
Những người đồng tính thường hay chia sẻ kinh nghiệm với nhau khi có ai đó còn đang chập chững bước vào ngưỡng cửa của những mối quan hệ mới lạ.
Không có những khuôn mẫu giao du dành riêng cho gay, một vài người có thể cảm thấy bơ vơ và lạc lõng trước những vấn đề của trái tim mình. Sau đây là một số nguồn tư liệu có thể hướng dẫn bạn tiến đến một mối quan hệ yêu thương đồng tính lành mạnh:
Những lời khuyên về tình yêu và tình dục đồng tính
Về quan hệ tình dục qua đường hậu môn / đường miệng
Các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, HIV & AIDS
Đi tìm “một nửa”
Hò hẹn qua mạng sao cho an toàn và đạt hiệu quả
…
8.Đừng ngại khi đề nghị giúp đỡ
Coming out là một câu chuyện kinh nghiệm được chia sẻ bởi rất nhiều người GLBT (Gay, Les, Bi, Trans). Bạn không hề cô độc. Sự giúp đỡ luôn có sẵn khi bạn cần đến.
Hãy tìm đến các tổ chức, các diễn đàn, các cộng đồng gay để biết thêm thông tin và tìm kiếm hỗ trợ.
Gay Life
noel - TYTV (dịch)
1.Coming Out là gì?
Coming out là quá trình cá nhân chấp nhận xu hướng tính dục của mình và thổ lộ điều này với gia đình, đồng nghiệp và bạn bè.
Coming out có tính chất khác nhau ở mỗi người đồng tính (Gay) hay lưỡng tính (Bi), tùy vào mức độ đồng tính ái (mức độ đồng tính ái được đánh giá từ số 0 đến 6, theo Kinsey) và hoàn cảnh khác nhau của họ.
Coming out có thể là quãng thời gian căng thẳng với nhiều người. Thừa nhận xu hướng tính dục của bản thân có thể mang đến những nỗi lo sợ:
Liệu rằng gia đình và bạn bè có còn yêu thương tôi không?
Có khi nào tôi sẽ kết hôn và có con?
Tôi có bị kì thị hay giễu cợt không?
…
Tất cả những liên tưởng trên bắt rễ từ nỗi sợ của sự vô định. Đó là lý do tại sao nhiều buổi tham vấn về coming out lại được xem như một cuộc tái sinh tinh thần cho một cá nhân nào đó.
Đây cũng là thời điểm để bạn tự vấn nội tâm và xác định lại xem BẠN LÀ AI và BẠN THỰC SỰ MONG MUỐN ĐIỀU GÌ trong cuộc sống này?
2.Bản kiểm điểm
Chắc chắn rằng, sẽ có những người đồng tính bị hắt hủi khi họ coming out, nhưng cũng sẽ có rất nhiều người tìm thấy tình yêu thương và sự chấp nhận, để rồi lấy đó như một nguồn động lực dẫn dắt mình tìm đến một đời sống mãn nguyện.
Dù là thế nào đi nữa, hạnh phúc sẽ bắt đầu được nhen lên từ trong lòng bạn. Việc nhận diện bản thân chính là phần quan trọng nhất của tiến trình coming out.
“Gay” không là từ đủ để định nghĩa một con người. Nó là một khả năng mới trong cuộc sống của bạn và bạn cần dành nhiều thời gian cho mình để xác nhập sự chuyển biến này.
Bạn không cần phải khép nép hay tự dày vò mình, hãy chú tâm nhiều hơn đến những cảm giác và sự hài lòng của bản thân. Việc làm này sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin, mạnh mẽ và chắc chắn về con người mình. Hãy tìm hiểu cái “TÔI” của bạn càng nhiều càng tốt để rồi từ đó chọn một lối sống.
Lập bản kiểm điểm cho cuộc sống của mình. Bạn hãy viết ra những bực bội, oán giận, sợ hãi và những lỗi lầm nơi bản thân trong quá trình sống.
Đừng bỏ quên những cá tính / đặc điểm tích cực đã góp phần tượng hình nên BẠN của ngày hôm nay.
Sau đó nữa, hãy liệt kê ra những mục tiêu của đời mình -những điều nào sẽ được bạn ưu tiên và những điều nào khiến cho bạn thấy thực sự hạnh phúc (kết hôn, có con, ở độc thân, du ngoạn thiên nhiên, nghệ thuật, khiêu vũ,…). Những gì bạn đang liệt kê ra chính là những điều làm nên con người mà bạn mong muốn trở thành.
Lúc đầu, “bài tập” trên xem chừng có vẻ ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ thấy chúng có ích lợi cho mình về lâu dài.
Hãy bỏ qua / tha thứ cho mình những bực bội / oán giận / lỗi lầm nơi bản thân hay từ phía những người khác đã gây ra cho bạn, để mà chú tâm nhiều hơn đến những phẩm chất tốt đẹp. Hãy tạo ra một cuộc đời mới, định hình nó bằng những mục tiêu trong đời mà bạn vừa viết ra. Ngay cả khi bạn là một người đồng tính đi nữa, tất cả những điều này đều có thể.
3.Biết rằng bạn không cô độc
Dù cho bạn đang sống trong một thị trấn nhỏ hay một thành phố lớn, chẳng điều gì có thể gây ra cảm giác bị cô lập hơn khi lần đầu tiên bạn coming out. Có thể quanh bạn vẫn đang tồn tại những người giống mình, nhưng sao bạn vẫn cảm thấy như chỉ có bản thân là “khác biệt”…
Tất cả chúng ta đều cảm thấy như vậy khi lần đầu coming out. Có hàng triệu người như bạn hiện cũng đang mang cảm giác tương tự. Hãy tìm đến những cộng đồng gay để được hỗ trợ và chia sẻ nhiều hơn, cũng như tìm ra đường hướng khắc phục.
4.Đối mặt với những định kiến, sự phân biệt cư xử và bài gay
Rất nhiều người đồng tính không thể chịu đựng được những thành kiến từ người khác về họ. Chẳng những họ cảm thấy áp lực từ phía xã hội mà thậm chí còn từ phía những người đồng tính khác.
Cộng đồng gay cũng muôn hình vạn trạng như bất kì một cộng đồng người nào khác mà mỗi người đồng tính là một cá nhân trong đó.
Tiếc thay, điều này không phải lúc nào cũng ngăn chặn được những lời lẽ xúc phạm. Nhưng bạn vẫn có khả năng kiểm soát được tình huống này. Có thể chẳng cần đến vũ lực hay một miếng nẹp nào cả. Hãy giữ gìn những cảm xúc của bạn, cũng như biết giữ cho mình sự tự trọng và an toàn.
Hãy tìm đến những người thân quen của bạn ở ngay cạnh đó. Bất kì một người bạn đúng nghĩa nào cũng sẽ không để cho bạn phải một mình.
Dù cho những nhạo báng có tiếp thêm thành kiến về gay, bạn vẫn hãy luôn tự hào về con người mà bạn đang là, biết rằng những lời bàn tán và hành động khiếm nhã của những người chống đối bạn là do bắt nguồn từ sự thiếu hiểu biết và nỗi sợ hãi bên trong họ, chứ không do sự kém cỏi hay khiếm khuyết nào đó nơi bản thân bạn.
Hãy đứng thẳng dậy và rời khỏi nơi ấy, chỉ là để an toàn (chứ không phải là sự tự phụ của bạn) -vấn đề được ưu tiên hàng đầu.
Đôi khi, người dũng cảm nhất trong trận đấu chính là người có thể bình tĩnh bước qua mọi lời đàm tiếu. Hãy tìm cho mình sự an ủi bằng cách chấp nhận bản thân với những nỗ lực và cố gắng đã được thực hiện.
Biết rằng có một số lượng lớn các tổ chức quốc tế về người đồng tính vẫn ngày đêm lên tiếng ngăn chặn sự kì thị và phỉ báng gay. Họ là những người ủng hộ bạn.
5.Thổ lộ với gia đình và bạn bè rằng bạn là gay khi bạn đã sẵn sàng
Mỗi một người đồng tính (Gay) hay lưỡng tính (Bi) đều rất quan tâm đến việc gia đình và bạn bè của họ sẽ phản ứng thế nào khi biết rằng họ là gay.
Gia đình có từ bỏ tôi không?
Các bạn của tôi có bỗng nhiên cảm thấy không thoải mái với tôi?
Liệu tôi có đánh mất đi những người bạn tốt hay người thân của mình không?
…
Trên đều là những câu hỏi có căn cứ mà chúng ta nhất thiết sẽ quan tâm đến, tiếc rằng, không có cách nào có thể dự đoán được những người mà bạn thương yêu sẽ phản ứng ra sao khi nhận ra xu hướng tính dục của bạn.
Điều quan trọng nhất vẫn là sự lành mạnh và hài lòng nơi bản thân bạn.
Coming out với gia đình và bạn bè là một bước đi mang lại cho BẠN sự thanh thản. Không có một giới hạn thời gian hay lời chỉ dẫn chính xác nào dành cho sự bộc lộ ấy và mỗi một người khác nhau lại có một tình huống khác nhau.
Tuy nhiên, có một sợi chỉ đỏ xuyên suốt từ đầu những câu chuyện như thế này là sự GIẢI PHÓNG mà mỗi người trong cuộc cảm nhận được, một khi họ không còn phải giấu giếm những cảm xúc tự nhiên của mình.
Việc cứ phải chôn giấu xu hướng tính dục của một người có thể gây ra nhiều tổn hại lâu dài.
Trường hợp những người thân của bạn chưa nắm nhiều thông tin về vấn đề của bạn, hãy tìm cho họ những nguồn ảnh hưởng tích cực khác, các trung tâm tư vấn / hỗ trợ người đồng tính chẳng hạn.
6.Đừng từ bỏ hôn nhân và con cái
Nhiều người trong chúng ta lớn lên cùng với ước mơ về một gia đình hạnh phúc, có Mình có Ta gắn kết sâu sắc, có lũ trẻ con vui vầy trong nhà.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, bản thân là gay không kết án bạn phải có một cuộc sống cô độc, không con cái. Hôn nhân đồng tính, các tổ chức dân sự hay hiệp hội ở nhiều quốc gia / tiểu bang hiện nay đã thừa nhận và mở ra nhiều khả năng hơn cho những người đồng tính.
Được sự bảo vệ hợp pháp, nhiều người đồng tính trên khắp thế giới đã xây dựng gia đình cho mình bao gồm các mối quan hệ bền vững cùng những đứa con nuôi hay con ruột.
Ở đây, bạn cần tìm hiểu thêm về những nơi thừa nhận tính hợp pháp của hôn nhân đồng tính cũng như học cách làm thế nào để trở thành những người cha tốt.
7.Tìm hiểu về các mối quan hệ, tình yêu và tình dục đồng tính
Những người đồng tính thường hay chia sẻ kinh nghiệm với nhau khi có ai đó còn đang chập chững bước vào ngưỡng cửa của những mối quan hệ mới lạ.
Không có những khuôn mẫu giao du dành riêng cho gay, một vài người có thể cảm thấy bơ vơ và lạc lõng trước những vấn đề của trái tim mình. Sau đây là một số nguồn tư liệu có thể hướng dẫn bạn tiến đến một mối quan hệ yêu thương đồng tính lành mạnh:
Những lời khuyên về tình yêu và tình dục đồng tính
Về quan hệ tình dục qua đường hậu môn / đường miệng
Các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, HIV & AIDS
Đi tìm “một nửa”
Hò hẹn qua mạng sao cho an toàn và đạt hiệu quả
…
8.Đừng ngại khi đề nghị giúp đỡ
Coming out là một câu chuyện kinh nghiệm được chia sẻ bởi rất nhiều người GLBT (Gay, Les, Bi, Trans). Bạn không hề cô độc. Sự giúp đỡ luôn có sẵn khi bạn cần đến.
Hãy tìm đến các tổ chức, các diễn đàn, các cộng đồng gay để biết thêm thông tin và tìm kiếm hỗ trợ.
Gay Life
noel - TYTV (dịch)